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- eu sou uma pessoa forte e independente.
- inspirando, eu acalmo meu corpo; expirando, eu sorrio.
- não existem erros, apenas lições a serem aprendidas.
- eu fiz o melhor que pude.
- estou preparado para a mudança, eu sou forte.
- isso também vai passar e eu posso suportar isso.
- a ansiedade pode me fazer sentir desconfortável, mas estou mudando minha mente e corpo.
- eu tenho o poder de parar isso.
- eu vou fazer isso acontecer.
- eu estou relaxado; eu estou calmo.
- estou atraindo energia positiva para o meu corpo.
- minha ansiedade não me controla.
- vou permitir apenas coisas saudáveis na minha vida agora.
- eu posso superar meu medo de tudo e qualquer coisa ao viver a vida com coragem.
- eu posso e vou dar um passo de cada vez.
- já sobrevivi a isso antes; vou sobreviver agora.
- isso é apenas temporário.
- estou ativamente tomando medidas para reduzir minha ansiedade.
- eu sou corajoso e faço isso.
- estou no controle dos meus pensamentos e da minha vida.
- meus desafios me trazem melhores oportunidades.
- já fiz isso antes e vou passar de novo.