acorde às 5 da manhã.
beba um litro de água.
faça 100 flexões.
tome uma ducha fria.
medite por 10 minutos.
em seguida, de 4 a 8 horas de trabalho ininterrupto.
elimine cada meta do dia 1 a 1.
segundo treino do dia, alterne entre aeróbio e força.
durma às 22h.
repita tudo de novo por 6 meses.
você vai renascer.