normalize respirar fundo para ficar calmo. uma pessoa calma que faz uma pausa antes de reagir é uma pessoa poderosa.
você tem que apenas relaxar, se acalmar, respirar fundo e tentar ver como pode fazer as coisas funcionarem, em vez de reagir.
tente este simples exercício respiratório eficaz:
- inspire por 4 segundos
- segure por 4 segundos
- expire por 8 segundos
isso ajuda a mudar seu estado nervoso levando para um corpo e mente mais calmos.
normalize a respiração “lenta” e “profunda” para manter a calma. a ordem é importante. se o lento acontecer primeiro, o profundo o seguirá.
também não o pratique para ser uma pessoa poderosa. pratique para ser alegre. pessoas famintas de poder acham muito difícil ficar calmas.
e antes de qualquer ação, pergunte-se o seguinte:
o que estou prestes a dizer ou fazer vai me trazer paz?
se a resposta for sim, prossiga de todo o coração e você estará permitindo a si mesmo a sabedoria do seu eu superior.
se a resposta for não, tenha cuidado com o seu ego.
normalize dizer: “eu tenho que pensar sobre isso.”
atrase sua reação. resista ao impulso de responder imediatamente.
durma com isso.
volte com sua decisão amanhã.
é muito importante aprendermos a fazer isso. uma ferramenta muito útil que vai ajudar você a lidar melhor com as situações.