eu costumava lutar com minha energia e foco.
sempre me senti apressado, estressado e frustrado!
por que?
porque eu não tinha estrutura ou sistemas para moldar meus dias.
agora… essas 5 estratégias me ajudam a fazer mais em um dia do que costumava fazer em uma semana:
1. conheça meus melhores horários:
eu faço o meu melhor trabalho quando me sinto mais energizado. no início da manhã são minhas horas de foco.
mas lembre-se…
suas melhores horas para um tipo de trabalho não serão as melhores horas para outro tipo.
por exemplo. eu faço trabalho de foco pela manhã e trabalho criativo à tarde.
2. alocar minha energia:
você tem energia limitada diariamente.
eu costumava desperdiçar minha alta energia em trabalhos de baixo valor:
• e-mails
• tarefas
• preocupações
• notificações
use sua alta energia em trabalhos importantes para obter os resultados desejados.
lembre… sempre coloque o importante antes do urgente.
3. evite sobrecarga de escolha:
muitas opções me levaram a procrastinar. a indecisão é um sério assassino de tempo e energia.
todos os dias eu tenho 3 principais prioridades e para descanso e reflexão.
você faz mais fazendo menos.
4. remova as distrações:
estou sempre procurando as besteiras que faço e que atrapalham meus dias.
leva 15 minutos para voltar à zona após uma interrupção.
pergunto pra você:
quando foi o último dia em que você não foi interrompido por 60-90 minutos?
se você não consegue se lembrar, você tem trabalho a fazer.
5. criar fluxo:
o fluxo é essencial se você deseja produzir um trabalho de alta qualidade. eu tenho um processo que me permite usar o fluxo diariamente.
você pode usar:
• música
• meditação
• diário
• técnicas de respiração
para mim … é um diário rápido, defina as intenções – toque a música e depois vá.
são mudanças simples… mas com GRANDE impacto!
você pode tornar a vida mais fácil.
dê um passo atrás e crie sistemas e estruturas que permitam focar no que importa no seu negócio.