existem ventos e correntes. os ventos mudam minuto a minuto, mas as correntes são persistentes.
os ventos gritam por atenção, mas geralmente são uma distração.
as correntes operam sob a superfície e, embora sejam invisíveis, vale a pena focar nelas porque são muito persistentes.
no livro transcend, de scott barry kaufman, ele usa a navegação para relembrar o trabalho de maslow e quando entrar no fluxo e quando é hora de puxar a vela e focar na recuperação e nas necessidades básicas.
o foco diminui ao longo do dia – mas isso geralmente ocorre em um padrão, como as corentes marítimas.
já os acontecimentos, interrupções e demandas em cima da hora influenciam de forma mais forte, como o vento.
aprenda seus padrões e como suas velas lidam com a mudança do vento.
meu conselho: balance com o vento, estude a corrente.
“A consciência da ignorância é o começo da sabedoria.”
“Quando o debate for perdido, a calúnia se torna a ferramenta do perdedor.”
“Se você quer estar errado, siga as massas.”
“O segredo da felicidade, você vê, não é encontrado em buscar mais, mas no desenvolvimento da capacidade de desfrutar menos.”
“Em cada pessoa existe um sol. Apenas deixe-os brilhar.”
“A verdadeira sabedoria chega a cada um de nós quando percebemos quão pouco entendemos sobre a vida, sobre nós mesmos e o mundo ao nosso redor.”
“Somos o que repetidamente fazemos. Excelência, então, é um hábito.”
“Aquele que não se contenta com o que tem, não ficaria satisfeito com o que gostaria de ter.”
“Para se encontrar, pense por si mesmo.”
“Quanto mais aprendo, menos eu percebo que sei.”
“Ninguém pode ensinar, se por ensino se entende a transmissão de conhecimentos. O máximo que pode ser feito é que uma pessoa que tem mais conhecimento do que outra possa, fazendo uma série de perguntas, estimular o outro a pensar e, assim, levá-lo a aprender por si mesmo.”
“Eu sei que sou inteligente, porque eu sei que não sei nada.”
“Mentiras são o maior assassinato. Eles matam a verdade.”
“Às vezes você tem que deixar ir para ver se havia algo que valesse a pena se agarrar.”
“Para mover o mundo, devemos mover a nós mesmos.”
“O que está acontecendo com nossos jovens? Eles desrespeitam os mais velhos, desobedecem aos pais. Eles ignoram a lei. Eles se revoltam nas ruas inflamadas com ideias selvagens. Sua moral está decaindo. O que será deles?”
“A sabedoria começa na admiração.”
“Os anos enrugam nossa pele, mas a falta de entusiasmo enruga nossa alma.”
“Não há bem mais valioso do que um amigo bom e fiel.”
“Não sofra por alguém que muda de repente. Pode ser que ele tenha desistido de atuar e retornado ao seu verdadeiro eu.”
1) dê um nome para o sentimento que está sentindo:
como você descreveria as emoções negativas? nomear uma emoção permite ao córtex pré-frontal perceber a emoção e deixá-la ir ou deixá-la de lado.
2)observe e de atenção as suas emoções:
que emoções negativas você está sentindo?
dê atenção para suas emoções e use isso para se distanciar.
quando você sentir que está sendo dominado pelas emoções, tenha uma perspectiva e volte a ser você mesmx.
busque a atenção plena aos seus sentimentos (mindfulness).
ex: há uma parte de mim que está triste hoje, pergunto por quê.
3) aceite:
como você pode aceitar a negatividade?
aceite o fato de que cada célula do seu corpo está fazendo o melhor que pode com os recursos de que dispõe.
aceitação não significa que você tem que gostar.
observe o sentimento e comece a se distanciar dele, como um expectador.
4) aprecie:
quais são as boas intenções de suas partes sofredoras?
as emoções nos permitem saber se nossas necessidades estão sendo satisfeitas ou não.
as emoções querem nossa atenção e respeito.
5) conecte-se:
quem são as outras pessoas que podem estar sentindo emoções semelhantes?
no momento em que você está sofrendo, diga “existem outras pessoas lá fora no mundo sofrendo como eu”.
eu não estou sozinhx.
6) compaixão:
como você pode mostrar alguma compaixão à sua negatividade?
bondade própria, reconfortante, calmante. pode ajudar a salvar vidas.
7) curiosidade
quais são as mensagens de suas emoções negativas?
qual é a mensagem?
qual é o significado?
que necessidade não atende?
começar a se perguntar ajuda a mudar o canal/ estação, pois você não consegue ter emoções negativas quando está curiosx. o obstáculo no caminho é o caminho.
8) aprendizagem:
o que há para aprender com suas emoções negativas?
descubra o que há para aprender com sua emoção negativa?
é apenas negativo ou está te protegendo de alguma coisa?
necessidades não atendidas?
sentimentos não correspondidos?
9) mudança:
para qual canal ou estação positiva você poderia mudar agora?
mude de canal.
o cérebro não consegue sentir um pensamento ou uma emoção negativa e positiva ao mesmo tempo.
tente mudar de emoções negativas esmagadoras para gratidão.
comece a agradecer por pequenas coisas.
e não esqueça de se concentrar no aqui e agora respirando e vivendo o hoje!
pare de ser paciente e comece a se perguntar, como faço para cumprir meu plano de 10 anos em 6 meses?
você provavelmente irá falhar, mas estará muito mais à frente da pessoa que simplesmente aceitou que levaria 10 anos.
escreva como será sua vida pessoal e profissional de sucesso no menor tempo possível.
em seguida, volte o relógio até o dia de hoje e certifique-se de que suas escolhas estão a serviço desses objetivos.
use a lei de Parkinson para realizar mais em menos tempo, o que diz que defina a duração de sua meta e, em seguida, adicione alguns princípios 80/20 como apenas seus 20 ℅ clientes (clientes principais) trazem os 80 ℅ vendas do seu negócio.
seja impaciente com as ações, e paciente com os resultados.
steve jobs disse uma vez:
‘lembrar que você vai morrer é a melhor maneira que conheço de evitar a armadilha de pensar que você tem algo a perder. você já está nu. não existe razão para não seguir o seu coração.’
quando você reconhece que não tem nada a perder, exceto parte do seu tempo a decisão torna-se mais fácil de tomar, pois você não tem muito a perder.
seu tempo seu esforço sua visão seus hábitos sua saúde seus amigos sua atitude sua honestidade sua humildade sua mentalidade sua rede sua integridade seus pensamentos suas reações suas emoções suas decisões suas despesas sua dedicação sua perspectiva
a paixão surge quando você gosta mais do processo do que da recompensa em si.
portanto, é melhor considerar celebrar seu processo do que se apressar.
às vezes, ir devagar é a maneira mais rápida de chegar lá.
apressar o processo cria ansiedade e maior expectativas dentro de um curto período de tempo.
isso, por sua vez, tende a estressá-lo se suas expectativas não são o que você esperava.
paciência e mentalidade de longo prazo são como você marca grande.
as coisas boas levam tempo, como deveriam. Não devemos esperar que coisas boas aconteçam durante a noite. na verdade, conseguir algo muito facilmente ou muito cedo pode baratear o resultado.
