saúde mental não era algo que eu entendia fazer parte da minha vida até o ano passado, quando me vi chorando no chão da cozinha depois do meu segundo ataque de pânico do dia. essa foi uma ocorrência quase diária por algumas semanas, um capítulo sombrio da minha vida.
embora eu pensasse, esse não era o sentimento que eu tinha em mente ao planejar minha vida dos sonhos cinco anos antes. eu estava deprimido, ansioso e vivendo em um estado mental reativo, confuso, me perguntando: por que isso está acontecendo comigo? eu trabalhei duro para chegar ‘aqui’ e estou tão infeliz.
então a culpa e a vergonha tomam conta de mim, um sentimento familiar. culpado de desperdiçar todas essas oportunidades incríveis, culpado de não valorizar sabiamente as pessoas ao meu lado, culpado de negligenciar minha saúde, quão ingrato de minha parte, que desperdício de tempo e espaço eu sou. que pena me lembrar que não mereço ser feliz de qualquer maneira. ⠀
eu era um profissional em fazer minha vida parecer perfeita para poder continuar a suprimir a depressão que vinha sofrendo desde o começo da adolescência. eu confundi minha ansiedade com excitação, um dos meus sistemas de crenças tóxicas era ‘se estou com medo, isso importa, sinta o medo e faça assim mesmo’. isso é bom em certas circunstâncias, mas eu estava vivendo em ansiedade e colocando uma máscara. escondê-lo, inconsciente do sofrimento que estava sofrendo, igualmente inconsciente da alegria que estava perdendo. hoje decidi viver um dia de cada vez e valorizando cada segundo e dando real atenção a quem está ao meu lado.
tenho me desapegado muito dos meus pertences recentemente, acumulei tanta merda nos últimos anos que é meio embaraçoso. uma coisa é certa: eu me sinto emocionalmente mais leve, sem todas as coisas com as quais eu costumava me identificar.
estou colocando minha energia trabalhando em mim de várias maneiras, principalmente fazendo o que é conhecido como ‘trabalho das sombras’, onde me concentro nas partes de mim que realmente não estão servindo ao meu eu superior.
estou aprendendo muitas lições durante esse período, mas tudo se resume a uma coisa; permanecendo presente.
realmente não há nada mais precioso que o eterno agora, é aí que a vida se torna alegre, sem preocupações com o futuro ou o passado, nenhum dos quais realmente existe, apenas em nossas mentes.
quanto mais tempo passo preso em minha mente me preocupando com o futuro ou me arrependendo do passado, mais longe estou de fato vivendo, uma mente livre vive no êxtase do eterno agora, um lugar do qual estive ausente durante a maior parte de minha vida.
para mim, aprender a permanecer presente envolve observar e entender em quais padrões de pensamento fico preso e, em seguida, trabalhar para descobrir quando e onde coletei essas crenças para reverter o acordo que fiz com elas e deixá-las ir.
nós não somos nossos pensamentos, são estruturas que construímos que nossa mente repete repetidamente. nossas mentes são incrivelmente poderosas, assumem o controle da mente, fazem novos acordos em torno de pensamentos positivos e assistem a sua vida mudar.
começamos todo ano com uma lista do que queremos fazer, quais são nossos planos e sonhos. ao longo do ano essa lista vai desaparecendo e quando menos percebemos já chegou um novo ano com uma nova lista. o que pouco percebemos são que os planos que desenhamos no começo do ano deixam de fazer sentido e na busca de alcançá-los deixamos de olhar para o hoje e o agora, ficamos presos no que desejávamos ontem. por um mundo com menos listas e mais espontaneidade.
parar, respirar e observar. ficamos tão conectados e querendo mostrar para todos aonde estamos e o que estamos fazendo que essa é a cena que menos vemos em uma viagem. o curioso desta imagem é que a própria guia turística está fazendo o que nenhum turista faz: lendo um livro e observando o dia passar.
atualmente existe uma forte correlação feita por todos nós entre zona de conforto, aspecto que trás uma conotação negativa e a rotina, algo que considero extremamente positivo. assim como essa garota da foto que ao frequentar, durante uma semana, o mesmo café, observei-a sentada na mesma mesa tomando seu cappuccino, comendo um croissant, um iogurte e uma garrafa d’água. cena que se repetiu dia após dia. naturalmente pensamos que ela não ousa, não arrisca, afinal ela poderia sentar em novos lugares e degustar de todas as delícias daquela padaria… mas qual seria o sentido em tornar o seu café da manhã em uma aventura gastronômica uma vez que ela encontrou o que lhe faz bem?!
ignorar as regras sempre me pareceu a coisa mais natural a ser feita, afinal todas as regras que nos rodeiam foram feitas por pessoas que não eram mais espertas do que qualquer um de nós e, além disso, as grandes transformações que ocorreram até hoje foram realizadas por quem questionou o status quo.
