Categoria: 2020

eu nunca me senti mais conectado do que agora.

o desenvolvimento da atenção plena mudou minha vida de uma maneira tão positiva que parece o código secreto da vida. ⠀

abandonando a fixação da mente na ilusão do passado e do futuro, nadando mais fundo no AGORA.

o processo de trazer intencionalmente toda a minha atenção para as experiências que se desenrolam no momento presente, sem julgamentos, conversas mentais e formas de pensamento, é como acordar no sonho, constantemente. ⠀

a vida é fenomenal, um constante milagre, simplesmente estar aqui é um presente, e está aqui o tempo todo, a única coisa no caminho era a minha mente.

está tudo na mente. o modo como percebemos o mundo à medida que o movemos determina a nossa experiência.

uma mente aberta e quieta, abre espaço para experimentar a verdadeira realidade sem julgá-la como certa ou errada, boa ou ruim, apenas é.

medite, conecte-se com a natureza, observe amorosamente a mente, você não é seus pensamentos, você nem é seu corpo, tudo isso é uma experiência temporária, observe e tudo se torna brincadeira.

se eu entender o racismo como um sistema no qual fui socializado, posso receber feedback sobre meus padrões raciais problemáticos, pois foi útil para apoiar meu aprendizado e crescimento.

no livro white fragility, que eu recomendo, enquanto eu leio, percebo em quais partes meu ego reage, grato pelas reflexões valiosas. ⠀

me ver como não racista porque sou uma pessoa boa e de mente aberta é realmente um grande problema. muitas vezes, apesar de minhas intenções conscientes, na verdade estou defendendo e cometendo racismo negando envolvimento. ⠀⠀

não é fácil ouvir, principalmente porque me considero um ser humano muito amoroso, mas minha defensiva progressiva branca provavelmente tornou praticamente impossível me educar sobre a prática anti-racista. ⠀⠀

estou passando pelo desconforto, testemunhando meu ego e mantendo o pé no acelerador para tentar expandir minha autoconsciência com todas as novas perspectivas e reflexões.

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sonhando acordado, mergulhando profundamente em minhas memórias favoritas, este momento especial que remonta minha origem: cunha – pt. recentemente, estou me sentindo particularmente agradecido por todas as experiências incríveis que tive na minha jornada até agora. ♥ ️

daqui a alguns anos, você poderá refletir sobre o tempo presente e reconhecer que a oportunidade de passar um tempo com sua família mais próxima talvez tenha sido um belo presente da vida.

o dia-a-dia e a ocupação da vida mantém muitas famílias separadas. temos que continuar a fazer o nosso melhor, mas desta vez com a nossa família.

a maioria das pessoas precisa de consistência mais do que intensidade.

intensidade:

• correr uma maratona
• escrever um livro em 30 dias
• fazer um retiro de meditação silencioso

consistência:

• não perder um treino por 2 anos
• escrever toda semana um diário em silêncio
• meditar todos os dias por 5 anos

a intensidade faz uma boa história.

a consistência faz progresso.

nos primeiros 25 anos, você mede o sucesso com notas, apenas para perceber que o verdadeiro valor está em aprender a aprender e no pensamento crítico.

nos 25 anos seguintes, você mede o sucesso de acordo com a quantia que ganhou, apenas para perceber como é mais importante gastar tempo e com quem.

nos dois últimos 25 anos, você mede o sucesso de acordo com o número de pessoas que ajudou ao longo da vida e quantas delas o amam por isso.

você mede o sucesso pelo número de amigos ao seu lado.

e esta é exatamente a medida certa de como viver uma vida alegre.

uma das coisas mais difíceis de aprender é não se preocupar com o que as pessoas pensam ou dizem sobre você.

até você aprender esta lição, você perderá um tempo valioso respondendo à negatividade e às críticas.

seja uma boa pessoa, mas não perca seu tempo tentando provar isso.

saúde mental não era algo que eu entendia fazer parte da minha vida até o ano passado, quando me vi chorando no chão da cozinha depois do meu segundo ataque de pânico do dia. essa foi uma ocorrência quase diária por algumas semanas, um capítulo sombrio da minha vida.

embora eu pensasse, esse não era o sentimento que eu tinha em mente ao planejar minha vida dos sonhos cinco anos antes. eu estava deprimido, ansioso e vivendo em um estado mental reativo, confuso, me perguntando: por que isso está acontecendo comigo? eu trabalhei duro para chegar ‘aqui’ e estou tão infeliz.

então a culpa e a vergonha tomam conta de mim, um sentimento familiar. culpado de desperdiçar todas essas oportunidades incríveis, culpado de não valorizar sabiamente as pessoas ao meu lado, culpado de negligenciar minha saúde, quão ingrato de minha parte, que desperdício de tempo e espaço eu sou. que pena me lembrar que não mereço ser feliz de qualquer maneira. ⠀

eu era um profissional em fazer minha vida parecer perfeita para poder continuar a suprimir a depressão que vinha sofrendo desde o começo da adolescência. eu confundi minha ansiedade com excitação, um dos meus sistemas de crenças tóxicas era ‘se estou com medo, isso importa, sinta o medo e faça assim mesmo’. isso é bom em certas circunstâncias, mas eu estava vivendo em ansiedade e colocando uma máscara. escondê-lo, inconsciente do sofrimento que estava sofrendo, igualmente inconsciente da alegria que estava perdendo. hoje decidi viver um dia de cada vez e valorizando cada segundo e dando real atenção a quem está ao meu lado.

a verdadeira viagem de descoberta não consiste em buscar novas paisagens, mas em ter novos olhos.

tenho me desapegado muito dos meus pertences recentemente, acumulei tanta merda nos últimos anos que é meio embaraçoso. uma coisa é certa: eu me sinto emocionalmente mais leve, sem todas as coisas com as quais eu costumava me identificar. ⁣

estou colocando minha energia trabalhando em mim de várias maneiras, principalmente fazendo o que é conhecido como ‘trabalho das sombras’, onde me concentro nas partes de mim que realmente não estão servindo ao meu eu superior. ⁣

estou aprendendo muitas lições durante esse período, mas tudo se resume a uma coisa; permanecendo presente. ⁣

realmente não há nada mais precioso que o eterno agora, é aí que a vida se torna alegre, sem preocupações com o futuro ou o passado, nenhum dos quais realmente existe, apenas em nossas mentes. ⁣

quanto mais tempo passo preso em minha mente me preocupando com o futuro ou me arrependendo do passado, mais longe estou de fato vivendo, uma mente livre vive no êxtase do eterno agora, um lugar do qual estive ausente durante a maior parte de minha vida. ⁣

para mim, aprender a permanecer presente envolve observar e entender em quais padrões de pensamento fico preso e, em seguida, trabalhar para descobrir quando e onde coletei essas crenças para reverter o acordo que fiz com elas e deixá-las ir. ⁣

nós não somos nossos pensamentos, são estruturas que construímos que nossa mente repete repetidamente. nossas mentes são incrivelmente poderosas, assumem o controle da mente, fazem novos acordos em torno de pensamentos positivos e assistem a sua vida mudar. ⁣

meditação é a chave. ⁣