cada resposta de que você precisa está em seu próprio silêncio.
o silêncio não é vazio, ele está cheio de respostas.
todas as respostas estão dentro de você e deve-se ir no silêncio da alma para encontrar as respostas.
olhe dentro de si para encontrar suas respostas. a maneira mais fácil de fazer isso é por meio da meditação.
o ruído cria ilusões e o silêncio sempre traz verdade.
você não pode progredir a menos que corra o risco de falhar.
quando a falha acontecer – poucos, muito poucos, dão um passo para trás e avaliam a situação. descubra onde errou.
o fracasso nos ensina lições importantes e ajuda a fortalecer o caráter e o compromisso necessários para progredir em direção aos nossos objetivos.
agir é arriscado, você pode falhar.
ficar parado é mais arriscado, você não vai progredir.
escolha o seu risco.
nada é tão caótico quanto parece.
nada vale sua saúde.
nada vale a pena envenenar-se com estresse, ansiedade e medo.
sorria, respire e vá devagar.
sofremos mais na imaginação do que na realidade.
a preocupação com as coisas do futuro não as impede de acontecer.
isso simplesmente tira sua felicidade hoje.
lembre-se de que nada dura para sempre.
você está indo muito melhor do que pensa que está.
você está mais curado do que pensa que está.
tudo vai ficar bem, você pode fazer isso.
encha o seu coração e mente com coisas positivas.
gerencie suas expectativas e seja realista sobre o quanto você pode fazer.
nada diminui a ansiedade mais rápido do que a ação.
não dormir o suficiente pode piorar a ansiedade. descanse o suficiente. durma de 7 a 9 horas por noite.
analise sua conversa interna. a conversa interna negativa não lhe serve. seja gentil com você mesmo.
caminhar ajuda a limpar sua mente e oferece uma perspectiva diferente.
pratique o amor próprio. a cada dia, lembre-se de que você é uma pessoa forte, bonita, com muito a oferecer.
repita em voz alta:
você não precisa de esperança, você precisa de disciplina.
você pode conseguir tudo com disciplina e nem precisará de motivação.
esperança não é uma estratégia, é como entregar o seu futuro ao que você não pode controlar.
existem muitas coisas que você não pode controlar. esqueça-as e crie hábitos para se concentrar no que você pode controlar, dia após dia.
disciplina começa com a sua mentalidade e é a ponte entre objetivos e realizações.
ninguém tem o direito de te julgar, porque ninguém sabe o que você passou. eles podem ter ouvido histórias, mas não sentiram o que você sentiu em seu coração.
traumas não curados farão você adivinhar as pessoas que estão realmente ao seu lado.
muitas pessoas estão realmente com medo de se curar porque toda a sua identidade está centrada em torno do trauma que experimentaram. eles não têm ideia de quem são fora do trauma e esse desconhecido pode ser assustador.
todos perguntando como curar. é um trabalho pesado. a única maneira que achei útil é 1) perdão 2) atitude amorosa 3) saúde física 4) confissão + oração (você não precisa ser religioso ou “acreditar” para fazer isso).
você está dando um tiro no próprio pé se administrar seu tempo, mas não sua energia. eles andam de mãos dadas.
é impressão o impacto que o exercício e a nutrição podem ter nos seus níveis de energia.
muitas pessoas perdem força e energia e se colocam sob estresse só porque não lidam com algo imediatamente.
você acaba gastando ainda mais tempo do que o necessário quando não administra sua energia de maneira adequada.
2 dicas simples para gerenciar sua energia:
a energia dobra o tempo.
se você aplicar sua energia onde vale a pena, o tempo não importa muito.
o tempo é um problema apenas quando a energia é dispersa.
eu tenho muita esperança para mim. sou grato por todas as lições e grato por todas as minhas experiências. eu cresci, amadureci e aprendi muito. estou mais forte, mais sábio e mais consciente. as coisas só podem melhorar para mim.
todos os sentimentos são bem-vindos em minha vida. o sentimento é o que me torna humano. faz parte da experiência.
você não pode evitar sentimentos por tanto tempo, mas você sempre pode trabalhar seus sentimentos.
hoje é um grande dia para se orgulhar de todo o progresso que você fez.
permita-se ter orgulho de si mesmo e de todo o progresso que você fez.
especialmente o progresso que ninguém mais viu.