antes de reagir, inspire, feche os olhos por um segundo e pense.
entre o evento e sua reação existe um espaço para escolher uma nova reação.
a maior parte de sua jornada de cura será sobre desaprender os padrões de autoproteção que antes o mantinham seguro.
você é o que você come.
os alimentos que você come não se destinam à mera sobrevivência.
nós, humanos, somos muito mais avançados do que outras espécies e, portanto, consumimos alimentos não apenas para a sobrevivência, mas também para a satisfação.
nossa sociedade mudou o enfoque nos alimentos de propósito nutricional para o prazer, é onde as grandes corporações nos têm.
as pessoas não vêem a comida como um meio de melhorar a saúde, mas como um hobby/ conforto.
os alimentos que consumimos têm um impacto direto em nossa saúde física e mental.
normalize respirar fundo para ficar calmo. uma pessoa calma que faz uma pausa antes de reagir é uma pessoa poderosa.
você tem que apenas relaxar, se acalmar, respirar fundo e tentar ver como pode fazer as coisas funcionarem, em vez de reagir.
tente este simples exercício respiratório eficaz:
isso ajuda a mudar seu estado nervoso levando para um corpo e mente mais calmos.
normalize a respiração “lenta” e “profunda” para manter a calma. a ordem é importante. se o lento acontecer primeiro, o profundo o seguirá.
também não o pratique para ser uma pessoa poderosa. pratique para ser alegre. pessoas famintas de poder acham muito difícil ficar calmas.
e antes de qualquer ação, pergunte-se o seguinte:
o que estou prestes a dizer ou fazer vai me trazer paz?
se a resposta for sim, prossiga de todo o coração e você estará permitindo a si mesmo a sabedoria do seu eu superior.
se a resposta for não, tenha cuidado com o seu ego.
normalize dizer: “eu tenho que pensar sobre isso.”
atrase sua reação. resista ao impulso de responder imediatamente.
durma com isso.
volte com sua decisão amanhã.
é muito importante aprendermos a fazer isso. uma ferramenta muito útil que vai ajudar você a lidar melhor com as situações.
sempre trabalhamos para um amanhã melhor. mas quando o amanhã chegar, em vez de desfrutar, nós novamente pensaremos em um amanhã melhor! vamos ter um melhor hoje.
se você esperar até “sentir-se pronto” para começar algo, nunca estará “pronto”, porque sempre encontrará outra desculpa para mostrar que não está pronto.
comece com pequenas tarefas. crie impulso. siga em frente.
essa é a melhor maneira de vencer a procrastinação e trabalhar.
e se você realmente quer algo, vá buscá-lo.
não mais “talvez um dia”.
não mais “talvez amanhã”.
dê o próximo passo.
hoje.
às vezes, você precisa se lembrar que não está na mesma idade e estágio de vida que tinha há 10 anos.
agora você tem mais responsabilidade a assumir, por si mesmo e pelos outros.
adapte-se à mudança.
deixar de lado o passado é uma prática que, quando feita regularmente, libera espaço na cabeça, expande nosso coração, limpa qualquer desordem emocional, restaura nossos sistemas corporais e quaisquer desequilíbrios energéticos e nos ajuda a seguir em frente. quanto mais exploramos tudo o que nos apegamos, mais claros nos tornamos.
se escolhermos não desistir, então podemos potencialmente segurar (ou mesmo aumentar) a bagagem emocional, criar camadas de dor emocional / física ou bloqueios de energia dentro de nós e manter nossa mente fechados para não nos permitirmos experimentar novas maneiras de pensar e viver.
quando estivermos prontos, quando tivermos aprendido o que precisamos aprender e quando tivermos alquimizado as coisas que seguramos em algo que pode nos ajudar (ou está ajudando) a crescer e com o qual podemos seguir em frente, saberemos que é hora certa.
deixar de lado qualquer coisa do passado (que estamos segurando e que nos impede de seguir em frente) funciona melhor se incluir quaisquer memórias, histórias, narrativas, padrões de pensamento, preconceitos, artefatos, cartas, e-mails, conversas, etc. não é um processo fácil no início.
observe se as coisas em que você se apega:
servem como um lembrete do que é importante, informativo e significativo para você e que serve a você continuar a crescer ou estão impedindo você de estar presente e impedindo-o de estar presente e seguir em frente.
observe a si mesmo, suas reações, suas interações, sua linguagem, suas conversas, o que e quem você se afasta, o que e por quem você gravita e saiba o que você pode estar segurando e o que pode servir para abandonar. alivie um pouco ou muito sua carga, conforme necessário.🤍
escreva em um diário
medite todos os dias
leia um livro que você ama
caminhe na natureza
escute música sem o celular na mão
compre flores frescas
durma o suficiente
pratique a gratidão
crie limites
tente algo novo
coloque suas necessidades em primeiro lugar
quanto mais você viver no passado, menos futuro terá para aproveitar.
a preocupação é uma forma de automutilação.
“não é o que acontece com você, mas como você reage a isso que importa.” – epicteto.
você pode alterar sua resposta. a ansiedade é apenas uma reação.
tão natural quanto qualquer outro mau hábito, porque é só isso que é a preocupação.
imaginar todos os resultados ruins é apenas uma obsessão doentia mental.
a preocupação finge ser importante, mas no fundo não leva a nada.
preocupar-se é usar sua imaginação para criar algo que você não deseja.
perceba que somente depois de passar para a próxima versão você entende o quão limitado você realmente era.
é como uma cobra trocando de pele, só depois percebemos o quão constrangedor era.
o único limite é aquele que você definiu para si mesmo.