quando eu era mais jovem, sempre ouvia as pessoas dizerem “para aproveitar o processo”, mas, para ser honesto, isso nunca ressoou até mais tarde na vida.
à medida que envelhece, você começa a perceber que o resultado, embora ainda importante, muitas vezes acaba sendo diferente do que você esperava.
maturidade é saber disso desde o início.
as coisas vão mudar, os pedaços vão quebrar e o caminho estará longe de ser reto.
apreciar as experiências, relacionamentos e erros ao longo do caminho é onde ocorre o crescimento real.
cada um deles molda a pessoa que você se torna.
o filósofo estóico sêneca disse uma vez: “uma joia não pode ser polida sem fricção, nem um homem aperfeiçoado sem provações.”
quando você está em uma situação e de repente se sente emocionalmente desligado – pergunte a si mesmo – a situação está causando isso ou é apenas algo inexplicável dentro de mim? é sua tendência inata assumir que seus sentimentos são ditados por influências externas, mas ao ser autoconsciente o suficiente para perceber que o desconforto vem de dentro, você se permitirá se controlar, se recentralizar e se retirar do mundo até que esteja melhor posicionados para lidar com isso novamente.
quando você definir um novo padrão de como espera ser tratado, ficará surpreso com aqueles que desaparecem de sua vida. é uma pílula difícil de engolir quando você percebe quantas pessoas se beneficiaram com sua falta de amor próprio e limites. também é uma ótima maneira de filtrar seu círculo.
comece aprendendo a dizer “não”. primeiro, de pequenas maneiras, e depois trabalhe até poder dizer não diretamente aos outros, mesmo àqueles que você teme.
as maiores lições aprendemos com aqueles que entram em nossas vidas para fazer mal e não bem. agradeça a eles pela lição com a qual você aprendeu e liberte-os para partir.
as pessoas falam muito sobre amor próprio, mas não estão realmente prontas para fazer o que for necessário para realmente chegar lá. o amor-próprio não é apenas massagens, dias de spa, retiros de ioga e tratamentos faciais. é estabelecer limites firmes, não apenas com suas palavras, mas por meio de suas ações. é ficar longe de pessoas que não atendem aos seus padrões, mesmo que isso signifique abrir mão de alguém que você realmente curte. é escolher a si mesmo em vez de manter pessoas tóxicas por perto, mesmo quando fica solitário. é uma série de decisões difíceis que podem doer no momento, mas você vai se agradecer mais tarde. isso é amor próprio e não há nada de bonito nisso.
não desista das coisas que você ama fazer, em outras palavras: proteja seu propósito na vida. continue agregando valor e progredindo mesmo depois de estar financeiramente seguro.
2. vá devagar:
“ande devagar e você irá longe.” estar com pressa torna você estressante e dificulta o controle total de suas ações. então, devagar e sempre, assuma o controle de suas decisões, esteja atento a elas e termine as coisas que deseja do.
3. não encha seu estômago:
por centenas de anos, os japoneses praticaram essa filosofia confucionista de comer. significa: ao comer, para se manter mais saudável por mais tempo, pare de comer antes de se sentir cheio.
4. cerque-se de bons amigos:
“amigos são o melhor remédio.” todo mundo precisa de conexão, intimidade e amor. precisamos compartilhar nossas alegrias, esperanças, lutas e medos para sobreviver e ter ikigai.
5. fique em forma para o seu próximo aniversário:
“a água se move; está no seu melhor quando flui fresca e não estagna.”
seu corpo precisa de um pouco de manutenção se você quiser que funcione por muito tempo. o exercício também libera hormônios que nos fazem sentir felizes.
6. sorriso:
um sorriso é relaxante e ajuda você a fazer amigos. é quase um código de trapaça se fôssemos personagens de um videogame. reconheça quando estiver em uma situação complicada, mas faça o possível para permanecer positivo, não importa o que a vida coloque em seu caminho.
7. reconecte-se com a natureza:
os seres humanos são feitos para fazer parte do mundo natural. devemos voltar a ele para recarregar as baterias. reserve um tempo em sua agenda para visitar a natureza. nos traz paz; ajuda-nos a sentir-nos acomodados e alimenta a nossa alma.
8. agradecer:
reserve um momento todos os dias para agradecer por todas as coisas boas que o cercam. não se esqueça de agradecer às pessoas que tornam sua vida (mesmo que ligeiramente) melhor. esta é uma ótima maneira de aumentar sua paz interior e espalhar felicidade sem nenhum esforço.
9. viva o momento:
“pare de lamentar o passado e temer o futuro. hoje é tudo que você tem. aproveite ao máximo. faça valer a pena ser lembrado.” não deixe sua mente no piloto automático esquecendo-se de estar atento e presente em cada momento. esteja atento ao aqui e agora.
10. siga seu ikigai:
se você ainda não sabe qual é o seu ikigai, sua missão é descobri-lo. qualquer coisa, desde desfrutar do seu café da manhã até trabalhar em direção a um objetivo que define a vida.
percebi que tenho o hábito de acumular inspiração (anotando e colecionando as coisas que me inspiram) como forma de gerar manualmente serendipidade no futuro.
o que quero dizer é: se um livro me chama, ou o nome de um lugar se destaca, ou uma pessoa chama minha atenção, ou de repente me interesso por uma ideia ou assunto totalmente novo, eu acompanho, aguardo a essas pequenas migalhas de inspiração – e geralmente, mesmo que não seja aparente de imediato, fica claro por que aquela coisa era interessante para mim quando mais algumas conexões mentais foram feitas em torno do que chamou minha atenção.
é como se meu subconsciente soubesse que minha mente consciente estará interessada em algo antes de entender o porquê, e isso me ajuda a coletar aquele “ponto” de inspiração para o futuro, para quando eu tiver contexto suficiente para entendê-lo. redescobrir esses pontos assim que tiver o contexto para entender onde eles se encaixam no quebra-cabeça que estou resolvendo parece um acaso completo.
a melhor maneira que conheço de gerar manualmente essa serendipidade é perceber quando algo me inspira (isso requer presença) e tentar acompanhá-lo (fazer anotações, tirar uma foto, conversar com a pessoa que é interessante, até mesmo dizer o que é interessante em voz alta pode solidificá-lo como uma memória).
então: quando tudo se junta em torno desse “ponto” de inspiração, parece um feliz acidente quando foi resultado de um processo imperfeito, mas intencional, de acompanhar o que chama por você e perceber o que o inspira – essencialmente um processo de curadoria do seu gosto.
resumindo: perceber e selecionar seu gosto é uma forma de gerar serendipidade criativa, mesmo quando — especialmente quando! — você ainda não tem certeza de por que gosta de algo.
sempre me senti apressado, estressado e frustrado!
por que?
porque eu não tinha estrutura ou sistemas para moldar meus dias.
agora… essas 5 estratégias me ajudam a fazer mais em um dia do que costumava fazer em uma semana:
1. conheça meus melhores horários: eu faço o meu melhor trabalho quando me sinto mais energizado. no início da manhã são minhas horas de foco.
mas lembre-se…
suas melhores horas para um tipo de trabalho não serão as melhores horas para outro tipo.
por exemplo. eu faço trabalho de foco pela manhã e trabalho criativo à tarde.
2. alocar minha energia: você tem energia limitada diariamente. eu costumava desperdiçar minha alta energia em trabalhos de baixo valor: • e-mails • tarefas • preocupações • notificações
use sua alta energia em trabalhos importantes para obter os resultados desejados.
lembre… sempre coloque o importante antes do urgente.
3. evite sobrecarga de escolha: muitas opções me levaram a procrastinar. a indecisão é um sério assassino de tempo e energia.
todos os dias eu tenho 3 principais prioridades e para descanso e reflexão.
você faz mais fazendo menos.
4. remova as distrações: estou sempre procurando as besteiras que faço e que atrapalham meus dias.
leva 15 minutos para voltar à zona após uma interrupção.
pergunto pra você: quando foi o último dia em que você não foi interrompido por 60-90 minutos?
se você não consegue se lembrar, você tem trabalho a fazer.
5. criar fluxo: o fluxo é essencial se você deseja produzir um trabalho de alta qualidade. eu tenho um processo que me permite usar o fluxo diariamente.
você pode usar: • música • meditação • diário • técnicas de respiração
para mim … é um diário rápido, defina as intenções – toque a música e depois vá.
são mudanças simples… mas com GRANDE impacto!
você pode tornar a vida mais fácil.
dê um passo atrás e crie sistemas e estruturas que permitam focar no que importa no seu negócio.
paradoxo: quanto mais opções temos, menos liberdade sentimos.
opções abundantes podem nos escravizar porque tomar decisões com confiança se torna muito mais difícil.
eu chamo isso de efeito “the bachelor”.
os participantes do programa são apresentados a 20 parceiros em potencial. mas ainda mais do que isso, eles sabem que ainda mais pessoas estão assistindo ao programa. eles serão apresentados de forma muito positiva a milhões de parceiros em potencial.
toda essa opcionalidade torna a ideia de se comprometer com uma única pessoa mais desafiadora. não importa o quão incrível alguém seja, é fácil imaginar que alguém ainda melhor ainda possa estar por aí.
the bachelor está em sua 27ª temporada, mas apenas 5 dos casais formados continuam juntos! quanto mais enfatizamos a opcionalidade, maior a probabilidade de nos sentirmos insatisfeitos com nossas escolhas.
então, qual é a solução?
eu me convenci de que o contentamento é um superpoder. contentamento é ter uma mentalidade de satisfação e gratidão pelo que você já tem.
o contentamento nos liberta da tirania da escolha. Isso nos livra de questionar cada decisão que tomamos e nos livra da rotina de comparação.
o primeiro passo é fácil: gaste tempo todos os dias documentando o que você é grato em sua vida. algumas pessoas chamam isso de diário de gratidão. muitos estudos mostraram que isso causa um impacto positivo mensurável na vida das pessoas que o praticam regularmente. você ficará surpreso com o impacto que isso pode causar.
estou trazendo de volta o uso do termo “guru” para descrever algumas pessoas que estou vendo agora.
o termo “guru” tornou-se um pejorativo para descrever os profissionais de marketing da internet que eram falsos.
eles falavam sobre autenticidade e “ajudando você a expandir seus negócios”, mas estavam focados apenas em aumentar seus próprios resultados.
seu público e clientes nada mais eram do que métricas de conversão e carteiras com pés.
eles usavam o jargão incessantemente para confundir as pessoas e parecer mais espertos do que eram.
eles diziam às pessoas que tinham um problema nebuloso que os estava “segurando”, mas esse problema não existia de verdade – eles o inventaram e o reforçaram com tanta força que as pessoas acreditavam que estavam perdendo alguma coisa.
os gurus confiaram fortemente na escassez fabricada de todos os tipos para exacerbar o FOMO nas pessoas.
“imagine onde você estaria se tivesse começado há um ano, quando pensou nisso pela primeira vez?”
soa familiar?
eles então criariam soluções, processos e estruturas para resolver os problemas que eles fabricavam e que as pessoas não tinham.
foi tudo apenas desconcertante e manipulação disfarçada de “bom copywriting” e “otimização de conversão”.
aqui está o guru “dizendo” – quando eles começam a falar mais sobre seus negócios e como podem ganhar mais dinheiro (de você, porque você é o público afinal) em vez de como eles podem compartilhar algo de valor, então você tem um guru .
eles inevitavelmente começam a vender mentores para o público em geral usando filtros falsos para fazer parecer que você precisa “qualificar”.
este é o jogo de “produto de bilhete alto” – eles cobram vários milhares ou dezenas de milhares para se sentar em uma sala com “outros grandes rebatedores”.
a única qualificação é que você pode pagar a taxa.
é um caminho bem trilhado e basicamente se trata de separar você de tanto dinheiro quanto eles podem extrair de você.
não tem nada a ver com você ser bem-sucedido, isso seria um subproduto feliz, porque eles poderiam usá-lo como prova social em um depoimento.
quando as pessoas começarem a falar constantemente SOBRE você como uma espécie de engrenagem na máquina de seu funil, pare de prestar atenção nelas e pare de dar seu dinheiro a elas.
elas se tornaram gurus do marketing na internet e a proposição de valor que eles ofereciam desapareceu a favor deles “aumentando seus negócios”.
